喝茶有好处也有坏处，那么喝茶的好处和坏处各有哪些呢？下面介绍一下喝茶六大好处和四大坏处，一起来看看吧!

　　喝茶的好处有哪些

　　1、提高肌肉耐力。

研究发现，茶中含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，可以提高身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，帮助对抗疲劳，并增加体育锻炼的时间。喝绿茶通常有最明显的效果。

　　2、抵抗紫外线.

茶多酚是一种水溶性物质。用茶洗脸可以去除面部油脂，收敛毛孔。它具有消毒、杀菌和抗皮肤衰老的作用。它还有助于减少阳光中紫外线对皮肤的伤害。这是一种天然的“防晒霜”。

　　3、保持身材。

唐代关于茶的讨论中提到“吃久了会瘦”，这一点已为现代科学研究所证实。茶中的咖啡因可以促进胃液分泌，帮助消化，增强身体分解脂肪的能力。国外研究也表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

喝茶的好处和坏处是什么？喝茶的六个优点和四个缺点是什么(图片来自照片网络)

　　4、抵御辐射。

国外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，还有助于修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可用于治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，并能降低因放射引起的血细胞和白细胞，效果良好。

　　5、改善记忆力。

茶多酚帮助大脑进行局部调整，改善记忆，提高学习效率。国外研究证明，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍。此外，咖啡因还能刺激中枢神经系统，具有提神醒脑、清心泻火的功效。

　　6、提高骨密度。

虽然茶中含有咖啡因，但它能促进排尿时的钙流失，但含量极低。即使是咖啡因含量高的红茶，每杯也只有30-45毫克。事实上，这种茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的研究发现，经常喝茶的人有较高的骨密度和较低的髋部骨折的可能性。

　　喝茶的坏处有哪些

　　1.长期喝茶是促使骨质疏松的原因之一。

主要原因是茶含有更多的咖啡因，咖啡因可以促进尿钙排泄和骨钙流失。

　　2.经常喝茶易引起贫血。

现代医学研究发现，尤其是饭后喝茶会导致食物中的铁因难以吸收而排出体外，从而导致贫血。

　　3.经常喝茶会使多种营养素流失。

营养专家发现，过量喝茶会增加尿量，造成镁、钾、维生素B等重要营养物质的流失，而老年人喝太多浓茶也会增加心脏负荷。

　　4.大量喝茶尤其是新茶会导致醉茶。

鲜茶叶中咖啡因、活性生物碱和各种芳香物质含量较高，容易刺激神经系统，非常不利于神经衰弱和心脑血管疾病。

以上介绍了喝茶的好处和坏处，大家在喝茶之前一定要了解清楚！