冬季吃什么能润肺 试试以下几种食物

秋季想要养生的话,润肺工作是一定要做的,那么冬季吃什么能润肺呢?试试以下几种食物吧。

  冬季吃什么能润肺?

  1、银耳

银耳子实体洁白至乳白色,凝胶状,半透明,柔软有弹性,营养价值高。自古以来,它就被视为延年益寿之宝,是山海菜中的“八宝”之一。秋天天气干燥。身体和皮肤都需要湿润。银耳可以说是一年四季都适合食用,但尤其适合在秋天食用。

中药认为银耳性温、味甘、味淡,入肺、胃、肾经,润肺养阴,养胃生津,补肾益精,强心健脑,对虚劳咳嗽、痰中带血、虚热口渴有一定疗效。尤其适用于阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺心病、免疫力低下、便秘患者。此外,银耳还能增强人体免疫力,增强肿瘤患者对放疗和化疗的耐受性。

 2、蜂蜜

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古人说:“朝鲜盐水,夜晚蜂蜜汤”。传统医学认为,如果秋天干燥,最好的选择是养阴润肺,喝蜂蜜水。医学专家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜有五种药用功能:清热、补中、润燥、解毒、止痛”健康是凉爽的,所以它能清热。成熟导致温和的天性,所以它可以补充中间的部分。“营养学认为,蜂蜜含有大量葡萄糖和果糖,少量蔗糖、蛋白质、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素B0、维生素C、维生素K、泛酸、烟酸、胡萝卜素,以及少量镁、硫、磷、钙、钾、钠、碘等无机盐。

由此可见,清凉蜂蜜水具有清热润燥、解毒的功效,更适合体质较热的人饮用。蜂蜜温水(40-60度)具有健脾和胃、促进消化的功效,适用于脾胃虚弱的人群。

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冬季吃什么能润肺 试试以下几种食物

 3、白萝卜

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根茎蔬菜,十字花科萝卜植物。生食和熟食是可以接受的,有轻微的辛辣味道。含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。

有句民间谚语说“冬天萝卜和人参竞争”。白萝卜中的芥末油、淀粉酶和粗纤维具有消食开胃、止咳化痰的功效。中医理论认为,辛甘凉,入肺胃经,化痰止咳,治肺痿呕血。

4、柚子

芸香科柚子的成熟果实含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、柠檬酸等。

性味甘寒,富含维生素C和胰岛素样成分,具有健胃、润肺、补血、清肠、通便的功效。

5、莲藕

荷花饱满的地下茎略带甜味和酥脆,可以生吃也可以煮熟吃。它的根、根、叶、花、胡须和果实可用作补药。

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莲藕入肺、心、脾。成熟的莲藕香甜、温暖、无毒。食用成熟的莲藕可以滋养心脏和血液,健胃健脾,滋养强壮身体,莲藕汤可以利尿,清热润肺。

6、葡萄

落叶藤本植物是世界上最古老的植物之一。它的果实色泽艳丽,汁液可口,营养丰富,含糖量为10%~30%,含有多种微量元素。

果酸有助消化,健脾和胃,更多的有益元素滋养肝肾,润肺精气,降火,润肠和胃。

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